Conceptul de Forest bathing sau Shinrin-yoku vine din Japonia și se traduce prin shinrin = pădure, iar yoku = baie, adică o îmbăiere a simțurilor în atmosfera pădurii. Acum 40 de ani era tehnologizării a prins un avânt puternic și tot mai mulți japonezi au început să aibă probleme grave de sănătate, de la boli autoimune și chiar diferite forme de cancer. Guvernul a demarat un program național cu o întrebare simplă în minte: ce se întâmplă când oamenii sunt expuși la mediul pădurii?

Astfel, au descoperit că uleiurile volatile pe care copacii le elimină pentru a se menține sănătoși și a se proteja de microorganisme nocive conțin fitocide. În momentul în care noi absorbim aceste uleiuri volatile, fitocidele ajută organismul uman să producă un anumit tip de celulă albă numită celulă NK (natural-killer) care distruge celulele canceroase din corp. Deși este una din multele metodele de prevenție ale problemelor mai grave ce pot apărea de-a lungul vieții, nu vorbim de un tratament în sine, acesta intrând în aria de expertiză a medicilor.

Sesiunile de Forest bathing sunt spații sigure unde orice emoție care iese la suprafață este binevenită. Vorbim de un loc lipsit de judecată în care fiecare persoană este părtașă la experiențele celorlalți la fel cum și ceilalți sunt părtași la experiențele lor. Un loc unde ascultăm pentru a asculta în deplinătatea capacității noastre de a asculta, nu de a da un răspuns. Fiecare persoană are capacitatea de a-și găsi răspunsuri la problemele pe care le întâmpină, iar uneori tot ce are nevoie este să fie ascultat și primit fără judecată, cu tot ceea ce este viu în interiorul lui în acel moment.

În mod normal o sesiune de Forest bathing durează în jur de 3 ore. Deși unele beneficii sunt vizibile chiar și după o primă sesiune, altele se resimt doar după o perioadă mai îndelungată. Printre cele mai des menționate beneficii de către cei care au participat la una sau mai multe sesiuni se numără: energie mai ridicată, o creștere a imunității, o digestie mai bună, somn mai liniștit, reducerea inflamațiilor din corp, scăderea presiunii arteriale, creșterea puterii de concertare și creativității, scăderea nivelurilor de stres sau anxietate, îmbunătățirea memoriei și a stării de spirit.

În plus, unele persoane experimentează o conectare mult mai profundă cu elementele vii din jur (copaci, insecte, păsări), se simt mai prezenți și pot trăi stări din toată paleta de sentimente (bucurie, contemplare, iertare, tristețe, curiozitate, empatie, plenitudine, durere sau iubire).

O sesiune de Forest bathing se limitează la 2-3 ore petrecute în principiu într-o pădure aproape oraș.

O imersiune de Forest bathing presupune o experiență de cufundare totală în atmosfera pădurii care durează câteva zile. Imersiunile se desfășoară într-o locație prestabilită (de obicei o cabană într-o zonă de deal sau munte), iar programul include mai multe sesiuni de Forest bathing, activități bazate pe conceptul de Deep Ecology, jocul Climate Fresk și multe altele.

De dorința de a sta în natură alături de alți oameni. Nu este necesară nicio pregătire fizică deoarece ne întâlnim pentru a ne conecta la simțuri și natură iar această conectare cere un tempo blând. În rest recomand să ai la tine o sticlă de apă reutilizabilă și o ținută confortabilă care să îți permită să te miști în voie.

Certificarea pe care o dețin a venit în urma programului absolvit în cadrul ANFT (Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs din S.U.A.) în februarie 2023. Sunt printre primii ghizi certificați din România și îmi doresc ca prin practica proprie, dar și datorită pregătirii dobândite să lucrez în parteneriat cu natura pentru beneficiul tuturor celor implicați. Creez spații blânde unde Natura este terapeutul și ghidez simțurile celor prezenți prin invitațiile meșteșugite cu iscusință și mult drag de natură.

În momentul de față organizez sesiuni la Pădurea Verde, aproape de Timișoara. În viitorul apropiat voi organiza sesiuni în apropiere de Cluj-Napoca, Șimleu Silvaniei și Zalău. Toate sesiunile anunțate în calendarul evenimentelor vor avea locația menționată. Dacă dorești să participi la o sesiune mai aproape de orașul tău, lasă-mi un mesaj.